Maden Suyu ve Soda Aynı Şey Mi?

Soda Mı Maden Suyu Mu?

Halkımız maden suyu ve soda kelimelerini aynı anlamda kullanıyor. Oysa ikisi birbirinden farklı şeyler. Maden suyu doğal bir üründür. Ancak soda içme suyunun işlem görmüş halidir. Bir nevi yapay maden suyudur. Aradaki farkı bilmeyenler ise ikisini de doğal bir içecek gibi satın alıp tüketiyor. Maden suyu da soda da genellikle hazım sıkıntısına iyi geldiği için tüketilir. Ancak maden suyunun bunun dışında birçok faydası varken soda için aynı şeyler söylenemez.

Maden Suyu Nedir?

Maden suyu normal su gibi yerin altından gelen doğal kaynaklardan elde edilir. Maden suyu yer yüzüne çıkarken geçtiği çatlaklardaki mineralleri de çözerek yeryüzüne ulaşır. Yani maden suyunun içeriğindeki mineraller doğaldır ve birçoğu insan sağlığına çok faydalıdır. İçeriğindeki katı madde miktarı 250 mg/litre’den fazla olan kaynak sularına maden suyu denir.

Soda Nedir?

Soda doğal bir kaynaktan çıkmaz. İçme suyuna karbondioksit ve mineraller eklenerek hazırlanır. Sodadaki minerallerin faydası maden suyunun yerini tutmaz. Mideyi rahatladır ancak sağlığa faydası azdır.

Maden Suyu Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Maden suyu sağlıklı bir insan için çok faydalıdır. Günde 2 şişe (500 ml) maden suyu içilebilir ancak kilolu kişiler için bu sınır 1 şişedir. Özellikle yaz aylarına ter ve idrar yolu ile kaybedilen mineralleri maden suyu içerek tekrar kazanmak mümkündür. Maden suyu alırken dikkat edilecek en önemli nokta sodyum miktarıdır. Sodyum miktarı düşük olan maden suyu markaları tercih edilmelidir. Sodyumun fazlası idrar ile atılan kalsiyum oranını artırır ve böbreklere zararlıdır. Maden suyu içenlerin sofrada tuz tüketimini azaltması da iyi bir önlem olacaktır bu durumda. İkinci nokta ise magnezyum ve kalsiyum miktarıdır. Kalsiyum ve magnezyum miktarı yüksek olan maden suları daha faydalıdır.

Maden Suyunun Faydaları

-> Maden suyu içerdiği kalsiyum ile kemik sağlığına katkıda bulunur.

-> Doğru miktarda tüketildiği takdirde böbreğin faaliyetlerine yardımcı olur.

-> Gebelerin ve büyüme çağındaki çocukların sahip olduğu ekstra mineral ihtiyacını karşılar.

-> Sağladığı mineraller sayesinde cildin canlı ve gergin görünmesini sağlar.

-> Sindirme yardımcı olduğu ve mideyi rahatlattığı herkesçe bilinmektedir.

Maden Suyunun Zararları

Maden suyu bilinçli tüketilmelidir. Her ne kadar faydaları saymakla bitmeyen bir içecek olsa da bazı insanların maden suyu tüketmesi sakıncalıdır.

-> Gastrit ve ülseri olanlar dikkatli tüketmelidir.

-> Kalp ve  böbrek hastalarının uzak durması gerekir.

-> Sodyum içeriği fazla olduğu için yüksek tansiyonu olanların kaçınması gereken bir içecektir.

-> Aşırı maden suyu tüketimi böbreklerden atılan kalsiyum miktarını artırır ve böbreklere zararlıdır.

-> Meyveli maden sularının kalori içerdiği unutulmamalıdır.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Cevapla

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.