Şeftalinin Faydaları ve Olası Zararları

Şeftali Nasıl Bir Meyvedir?

Şeftali, yaz aylarında yetişen oldukça faydalı bir meyvedir. Dünyada ilk bulunduğu yer Orta Asya olan şeftali, günümüzde pek çok farklı bölgede ve iklimde yetiştirilmektedir. Yaz aylarında olgunlaşan şeftali ılıman iklimleri daha çok sevmektedir. Ülkemizde en çok Bursa’da yetiştirilen şeftali yurt dışına da pazarlanmaktadır. Şeftali, taze olarak tüketildiği gibi suyu sıkılarak, pastaların içerisinde ve reçel yapımında da kullanılabilir. Şeftalinin içerisinde yüksek miktarda A, B ve C vitamini bulunduğu gibi demir, magnezyum gibi mineraller açısından da zengindir.

Şeftalinin Faydaları Nelerdir?

  ->  Bağırsaklarda kurt oluşması riskini minimuma indirir ve o anda olan kurtların atılmasını kolaylaştırır.

  ->  Şeftali sindirim sisteminin çalışmasını düzene sokar. Bu sayede hem kabızlık önlenir hem de daha çabuk sindirilen besinler karında şişlik yapmaz.

  ->  Şeftali, içerisindeki karotenoid maddesi sayesinde bazı kanser türlerini engelleyici etki yapar.

  ->  Birçok taze meyvede olduğu gibi şeftalide de antioksidan özellik vardır.

  ->  Şeftalinin içerisinde bulunan potasyum; iskelet ve kalp kaslarının çalışmasını kolaylaştırır. Bu sayede kalbin ve çalışan diğer kasların daha az yorulmasını sağlar.

  ->  Şeftali, rejim yapanlar için ideal bir meyvedir. Çünkü yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kalori değeri bir meyve için oldukça düşüktür.

  ->  Şeftalinin içerisindeki C vitamini vücut direncini artırırken, A vitamini de göz ve kemik sağlığı açısından faydalıdır.

Şeftalinin Suyu Sıkılarak Tüketildiğinde İse:

  ->  İdrarın atılmasını kolaylaştırır.

  ->  Kana hızlı karışır ve antioksidan özelliği sayesinde kanın temizlenmesine yardımcı olur.

  ->  Taze sıkılmış şeftali suyunun gerginliği yatıştırıcı ve dinlendirici bir etkisi vardır.

  ->  Kabızlığı engelleyici etki yapar.

  ->  Tansiyonu dengeleyici etkisi vardır.

Şeftalinin Olası Zararları Nelerdir?

  ->  Şeftali sindirim sisteminin çalışmasını hızlandırır. Ayarında tüketildiği zaman bu olumlu bir özelliktir. Ancak fazla tüketilen şeftali ishale sebep olabilir.

  ->  Şeftalinin içerdiği potasyumun özellikle kaslar üzerinde çok olumlu etkileri vardır. Ancak fazla tüketilen şeftalideki potasyum böbreklere zarar verebilir.

  ->  Şeftali fazla tüketildiğinde bazı kişilerde alerjik reaksiyonlar meydana getirebilir.

Reçel ve meyve suyu gibi hazır alınan gıdalar koruyucu madde içerir. Koruyucu maddelerin zararlı olmasından  dolayı şeftali mamüllerinin de mümkün olduğunca evde yapılıp saklanması daha sağlıklı olacaktır.

Benzer konulardan önce
Yorumları incelemeyi unutmayın!

Cevapla

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.