Sağlık sitesi

Sırt Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?

Sırt Ağrısı Neden Olur?

Sırt ağrılarının büyük bir bölümü duruş bozukluklarından ve çeşitli yüklerle sırtın zorlanmasından kaynaklanır. Ağır yük kaldırarak  ya da eğilerek çalışan insanlarda sırt ağrısı görülme sıklığı çok fazladır. Ayrıca hareketsizlik ve egzersiz yapmamak  da sırt ağrısını tetikler. Sırt ağrılarını önlemek için alınacak ilk tedbir egzersizlerle sırt, karın, boyun ve omuz kaslarını güçlendirmek olmalıdır. Bilgisayar başında çalışan kişilerde genellikle ağrının temel sebebi oturma ve duruş bozukluğudur. Dik duruş korseleri gibi ürünler bilgisayar başında dönem dönem kullanılabilir.

 

Otururken Dikkat Edilmesi Gerekenler

-> Bel çukurunun bir yastık ya da ortopedik ürünlerle desteklenmesi

-> Bilgisayarın gözümüzle aynı seviyede olup bizi eğilmeye zorlamaması

-> Dik oturulması

-> Dirseklerimizin yere paralel olması

-> Bakış açımızın tam karşıya bakıyor gibi yere paralel olması

Stres sebebiyle kişi farkında olmadan sırt kaslarını kasılı halde tutabilir ya da uyku durumunda kabusların etkisiyle sırt kaslarında ani kasılmalar olabilir. Bu tarz durumlar sırt kaslarında ağrıya neden olabilir.

 

Nasıl Tedavi Edilir?

Sırt ağrılarına sebep olan hastalık ya da problem tespit edildikten sonra ona göre uygun tedaviye başlanır. Sorun duruş bozukluğu ya da benzeri bir nedense fizik tedavi uygulamaları  çok önemlidir. Bununla birlikte masaj da çok etkili bir rahatlatma sağlayacaktır. Ancak enfeksiyon ya da tümör kökenli sırt ağrılarında masaj uygulanmamalıdır.

 

Doğru-duruş-duruş-bozukluğu-UzmanTedavi.NET

 

Sırt Kütletmek Zararlı Mı?

Sırt eklemlerini kütletmek; sanılanın aksine bilinen bir zararı olmayan , bölgesel spazmı çözen ve rahatlama sağlayan bir harekettir. Tabi kütletirken eklemleri sakatlayıcı düzeyde zorlamamak kaydıyla zararı yoktur. Zaten fizik tedavi uzmanlarının uyguladığı hareketlerle de gerilmeler sonucu sık sık kütleme durumuyla karşılaşılır. Ancak boyun bölgesi sırt kadar  sağlam bir yapıya sahip değildir. Boyun çok kolay incinebilir. Özellikle de başka birinin boynunuzu kütletmesine kesinlikle izin vermeyin.

Basit önlemlerle sırt ağrılarında belirgin bir sonuca ulaşılamazsa bir fizik tedavi uzmanına başvurulmalıdır.

 

İstisnai Durumlar!

Sabah tutulmasıyla başlayarak devam eden ya da geceleri inatla devam eden şiddetli ağrılar varsa, kilo kaybı, ateş ya da gece terlemesi de buna eşlik ediyorsa kesinlikle bir hekime başvurularak sorunun kaynağı bulunmalıdır. Ayrıca bir omurga kırığı olma ihtimaline karşı 60  yaş üzeri kişilerde ve 12 yaş altı çocuklarda daha dikkatli olunmalıdır. Çok nadiren tüberküloz, brusella veya bir tümörün sırt ağrısına neden olduğu görülür. 60 yaş üzeri kişilerde osteoporoz denilen boy kısalması da sırt ağrısı şikayeti için ilk akla gelen nedenler arasındadır.

Benzer konulardan önce
Yorumları incelemeyi unutmayın!

Cevapla

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

38 Yorum
  1. Özlem diyor ki

    Acil yardiminiza ihtiyacim var ben 29yasindayim ara ara geçip tekrar başlayan sırt agrilarim var bir kere sarılık geçirdim ve acile gittiğim hastanede pankiretit teşhisiyle yatış verdiler sonra yapilan testlerle ve ulturoson sonuçlarına gore pankreasimin temiz olduğunu ve tas düşürmüş olabilicegimi söylediler bu arada beklenen diğer testlerde hepatit b geçirdiğim anlaşıldı ve enfeksiyon bölümüne sevk edildim değerlerim düştükten sonra taburcu oldum.ve bunun üstünden 4ay geçti bir hafta kadar önce tekrar sırt ağrısı nedeniyle hastaneye gittim tahliller de bu sefer sadece amilaz ve lipaz degerim yuksek cikti ve yine pankiretit teşhisiyle hastaneye yattım bu sefer endoskopiylede baktılar ve yine pankreasimin temiz olduğunu söylediler ve heralde safran tas üretiyor bunun takibini yapıp ameliyatla alalım deyip taburcu ettiler.simdi benim merak ettiğim acaba pankreaskmda onların göremediği bir sorun olabilir mi lütfen bana acil cevap verirseniz sevinirim çünkü hastanelerde surunmekten çok Yoruldum iyice psikolojim bozuldu

  2. selocan diyor ki

    merhaba ben selahattin 35 yaşındayım sag omzum aniden agrımaya başladı kütleteiyorum yatırken sızı yapıyor üstüne yattm mı acımıyor ne yapmalyım egzersiz olarak ne yapmalıyım

  3. Ali kutlu diyor ki

    Slm ben dun gece aksamlamaya gıttım hıc bırseyım yoktu yaklasık uç saat yerde oturdum sert yastık vardı ona yaslandım uç saat boyunca kalkmaya geldıyımde fecı sırt agrısı oldu doktora gıttım agrı kesıcı ıyne bırde serum koydu ama nafıle hıc hareket edemiyorum sızden bılgı edınmek istıyorum mumkunse

    1. Mürsel Bakadan diyor ki

      Yanlış bir hareket yani bir anda ılan şiddetli bel Ağrı’sı ile yere yığıldım kaldım,sağ tarafımda çok ağrılı ve kalkamıyorum lütfen acil olarak cevap yazarmışsınız teşekkürler

  4. Aykut diyor ki

    Ben isimden dolayı çok sırt ağrısı çekiyorum.boyunda düzleşmede var.halk dilinde Çingen tuğlası diye birşey var ve onu yapıyorum..ağrı hafifliyo bi müddet rahatlatıyor.duruş bozuklukları en büyük neden bence.ya böyle bir işiniz varsa o işi yapmayacaksınız ya da doğru duruş ve yürüyüş hareketlerini uygulayacağız.tuğlayı ısıtıp bir havluyla sarıp bir saat kadar ağrıyan yerin üstüne uyguluyorum ağrı çok hafifliyor.yanlış birşey varsa düzeltirmisiniz

  5. ihsan diyor ki

    T 8 t 10 bölgesinde sızlama var omurgadami yoksa damardami anlamadim

  6. Tuğba diyor ki

    Arkadaslar ankara da ahmet Mithat Boz gidip de iyi olmayan kalmamış elinize yeni çekilmiş film yada mr sonucunu zu alın ankarada navigasyon ayarlayn kapısının önüne gidip tabi özel ama olsun sağlık için para yi düşünmyosanz yeter ki iyi olayım diyosanz benim gibi hemen gidin Google yazn doktor un herseyi çıkıyo ben yardimci olmak için yazdım eminim çare olacak

  7. Berkay_mus diyor ki

    Ben 19 yaşındayım 1 saat önce çalışma esnasında ani bir şekilde sırtım ağrıdı ve nefes bile almaktan zorluk çektim ve ağrım hala devam ediyor ne yapmalıyım ? Malum yollar kapalı hastnye de gidemiyorum bilgisi olan varsa bu hastalıkla yardmcı olsunlr lütfen simdiden tesekkrler.

  8. Tuğba diyor ki

    Ben tugba en başta da yazmıştım dört omurga da çökme var her türlü tedaviyi uyguladım son çarem acı badem e gitsem mi yani bi yararı olur mu Yalvaryorum sağlık danışmanı bana bilgi verin

  9. Tuğba diyor ki

    Ben tugba yazmış tim t4 t5 t6 t7 t8 omirilik ddört kemik de çökme var iğne ilaç kas gevşetici fizik tedavi sırt hareketleri spor hepsi ni yaptım çarem kalmadı nolur bana da cevap atın sağlık danışmanı yani acı badem e gitsem daha farklı bi sonuç alabilirmym Yalvaryorum yardım edin bana

  10. Tuğba diyor ki

    Hergün yakı yapıştırıyorm onun verdiği sıcaklık dan dolayı beyin ağrı yi hissetmiyo ben geçici çözüm ucuca ekleyerek kesin çözüm yaptım başka çarem yok hamilelik de yakı kullanan var mı acaba cevap atabilir mi

  11. Tuğba diyor ki

    Merhaba ben 26 yaşındayım T5 T6 T7 T8 dört omurga kemiğim de çökme var dört yıl dir çekiyorum bu ağrıları nefes alamıyorum ağrı dan yemek yiyemiyorum yaşamaktan zevk almaz oldum artık ne fizik tedavi kaldı ne sırt dan iğne kaldı ne krem kaldı gitmediğim doktor kalmadı yazın güneş de yandım yani yaptım da yaptım yok yok yok yaza düğünüm var bu ağrılar la nasıl olacak kendime bile faydam olmaz ken nasıl çocuk sahibi olurum bilemiyorum fikri olan yazsın çaresizm ağrı çeken herkesi de anlıyorum Rabbim hepinize yardimci olsun

    1. nagme diyor ki

      Ayy canim yaaa rabbim tez zamnda sifa versin. Bikacgundir agriyo benimde agir su dolu kova kaldirdiydim ondan galiba kutlese gecicek gibi sanki kutletemiyom anneminde cok beli agrardi namaz kilmaya baslayinca belinin agrisi gecti galiba egzersiz yapinca gecermis hergun bi nevi egzersiz yapmis oldu

      1. nagme diyor ki

        Dilerim tez zamnda gecer dualar oku insallah sifa bulursun

  12. Eser diyor ki

    Bende sol kaburga ve belimde germe ve ağri var kûtletiyorum saga sola agrim gecmiyor 6 yıldir cekiyorum gitmedigim yer kalmadi kas agrisi diyorlar sonuc sifir bana bir cözum bulun lutfen

  13. Merve diyor ki

    Meraba , ben 15 yaşımdayım ve boynumu , sırtımı vs. Kütletmek gibi bir alışkanlığım var bundan nasıl kurtulabilirim ? Teşekkürler.

  14. kadir diyor ki

    Ben dun belimi kutlettim ve inanilmaz bir agri basladi hareketlerimde kisitlanmaya basladi yatakda donerken falan cok zorlaniyorum yuruyusumde bozuldu bi tarafa ağirlik vererek yuruyorum. Sizce ne yapmaliyim

  15. Erdal diyor ki

    Merhaba benim sirtim agriyor sadece 4-5 saat yattikdan sonra gün icinde hicbir agrim yok ne olabilir hangi tedavi uygulanabilir?

    1. Hakan sinan diyor ki

      Ayni problem bende de var nasil tedavi olucaz care bulursan banada haber ver kardesim

      1. Dilek diyor ki

        Doktor Bey, Benim de benzer sorunum var. Ama uzun (8-9 saat yatarsam oluyor.Kalkınca gecıyor Olası sebepler hakkındabilgile direbilir misiniz.

  16. Oğuz diyor ki

    Merhaba.Ben 13 yasindayim.Sabah kalktigimda sirtim asiri derecede agirmaya basladi.Kutlettim fakat agrisi hala ayni.Ne yapmaliyim lutfen yardim edin.

  17. aysun diyor ki

    bigülcum bence sen bir doktora gitmelisn

  18. munire diyor ki

    Merhaba 3 yildir cok feci sekilde sirtim agriyor artik herseyden sogudum agri inanilmaz derecede beni rahatsiz ediyor yarim saatte bir sirtimi kutletme ihtiyca duuyuyorum en son emara girdim kas sikismasi dedi verdigi ilaçlar huc fayda etmedi ne yapamliyim lutfen yardım edin

    1. aysun diyor ki

      munirecim benimde sırtım ağrıyor bir türlü geçmedi ağrı kesici hap yuttum geçmedi
      sırtımızın ağrısı nasıl geçer boynuma ve mideme vuruyor.sabahdan beri ağrıyı çekiyorum: cevap yaz

  19. birgül diyor ki

    Yeni dogum yaptim normal dogum dogumdan 1 ay knce sirt agrim basladi 2 ayimdayim duramiyorum ne yapmaliyim

  20. sabiha diyor ki

    Merhaba doktor .Ben 4 aydir sirt kaburqa ve sol goyus arilarindan biktim. Sinir dediler ilac kuklam dim gecmedi. Kalbimi sanki cereyan vuruyor sanki bi bicak saplanmiw. Her bir muayine olundum .ekg exo.mrt ama bir wey cikmadi peki bu hayat biktiran agri nedir

    1. Sağlık Danışmanı diyor ki

      Bu yazıdaki önerilerimiz yanlış alışkanlıklarla ortaya çıkan kas ve kemik sisteminizi etkileyen ağrıları gidermeye yönelik. Bahsettiğiniz uzmanlarca incelenmesi gereken özel bir durum.

  21. nur diyor ki

    Mrb. Ben 24 yasndaym ve uzn zamandr omuz ve ense kokmde siddetli agrilar var ve bu genelde geceleri olup uyutmuyor. Sebebi ne olablr?

    1. Sağlık Danışmanı diyor ki

      Gün boyu eğik duruyorsanız bu sırt, omuz ve boyun kaslarında ağrılara neden olabilir. Bilgisayar başında daha az kalmaya ve günün her anında dik durmaya özen gösterin.

  22. Sevda diyor ki

    Merhabalar.ben 1 haftadir her gün sabah aksam mekik çektim.ama bu sabah kalktigimda belimde inanılmaz bir agri hissediyorum.kipirdayinca, nefes alinca bile aciyor.ne yapmaliyim

    1. Sağlık Danışmanı diyor ki

      Alışık değilseniz, ısınmadan ve yanlış hareketler yapıyorsanız ağrılar kaçınılmaz olabiliyor maalesef. Sert bir yatağınız varsa onda sırt üstü yatmanız iyi gelebilir.

  23. dilan diyor ki

    slm ben 13 aşındaım sırtım çok ağrıor nedeni nedir bilemiyyorum

    1. Sağlık Danışmanı diyor ki

      Bu yaşlarda büyümenin yanı sıra duruş bozukluğu önemli bir faktördür. Yürürken ve özellikle okulda sıranızda otururken sırtınızı dik tutmaya özen gösterin. Otururken belinizin sıraya yaslanması gerekir.

  24. omer diyor ki

    Merhabalar.. Ben 20 yasinda universite ogrencisiyim. Yaklasik 4yildir sirtim agriyor ve sirtimi kutletme ihtiyaci duyuyorum arkaya dogru gerneserek yada yatar pozisyonda sirtustu bacaklarimi saga sola ceviriyorum. Boynumuda kutletiyorum yoksa duramiyorum. Doktor ilk once kulunc dedi sonra disk kaymasi dedi kas gevsetici verip yolladi. Bende suan thermacure isimli ucretsiz masaj yataklarina yatirip yesim tasiyla tedavi eden bir merkeze basladim. 12.seansim.Agrilarim hic degismedi. Burasi ise zamanla gececegini soyluyor. Kararsizim ne yapmaliyim inanin yasamaktan sogudum . Otobuste bile otururken sirtimi iyice geriye bastirip kutletmeye calisiyorum. Lutfen yardimci olun.

    1. Sağlık Danışmanı diyor ki

      Duruş bozukluğunuz var mı fiziktedaviye muayene oldunuz mu hiç?

      1. Omer diyor ki

        Evet muayene oldum thermacure deki tedavi de bitti fakat ben aynıyım. Doktor sırtına iğne yapmalıyız ordan sıvı çıkarcaz diyor. Teşhis kas spazmı ama sırtımın ve belimin birçok yerinde var bu ağrılar. Sizce iğne tedavisi olmalı mıyım sakıncası var mı? Doktor bayılma ihtimali olduğunu söyledi . Cevabım biraz geç oldu ama kusura bakmayın siteyi zor buldum. Teşekkür ederim

    2. munire diyor ki

      Slmm ayni seyler bendede oluyor artik bugunde sirtim agriycakmi diyerek uyaniyorum gitmedim doktor kalmadi

      1. tuncay diyor ki

        önce benim sırtım ağrıyor ölüm riskindeyim şuana dek