Ton Balıklı Tost – Sağlıklı Yemek Tarifleri

Ton Balıklı Tost

Dar zamanda lezzetli ve doyurucu bir öğün hazırlamak isteyenler için tost çeşitleri ideal seçimdir. Onlarca farklı malzeme kullanılarak değişik tost çeşitleri hazırlanabilir. Ton balıklı tost da bunlardan bir tanesidir. Ton balığı önemli bir protein kaynağıdır. Protein kasların ve bağların kuvvetlenmesini sağlar. Ayrıca az miktarıyla uzun süre tok tutar. Ton balığın kalori seviyesi ise kırmızı etten daha düşüktür. Tost denilince akla gelen ilk malzeme olan kaşar ise kalsiyum deposudur. Ayrıca önemli miktarda protein içerir. Tostun içerisine koyulan diğer malzemeler ise lezzet verme açısından önemlidir. Tost yapımında kullanılan kepek ekmeği; beyaz ekmekten daha fazla protein, daha az kalori içerir.

Ton Balıklı Tost İçin Gerekenler

  ->  Dilimlenmiş ekmek

  ->  Bir kutu ton balığı

  ->  Birkaç dilim kaşar peyniri

  ->  İki adet biberli yeşil zeytin

  ->  Bir adet kırmızı soğan

  ->  Kara lahana veya salatalık turşusu

  ->  Bir tatlı kaşığı tereyağı

Ton Balıklı Tost Yapılışı

  ->  Öncelikle tost makinesi ısıtılır.

  ->  Tost ekmeği yoksa normal ekmek dilimlenir.

  ->  Kırmızı soğan, yeşil zeytin ve turşu ince ince dilimlenir.

  ->  Ekmeğin bir dilimine tüm malzemelerden dengeli olarak koyulur ve diğer dilim üzerine kapatılır.

  ->  Yapılan tostlar makineye dizilir ve 2 dakika kadar bastırılır.

  ->  Tost ekmekleri bir miktar ısındıktan sonra altına ve üstüne tereyağı sürülür.

  ->  Son olarak yağlanmış tost ekmeği, tost makinesinde 5 dakika daha bastırılır.

  ->  Hazırlanan ton balıklı tostlar taze sıkılmış meyve suyu ile birlikte servis edilebilir.

Benzer konulardan önce
Yorumları incelemeyi unutmayın!

Cevapla

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.