Sağlıklı Yaşam Merkezine Hoşgeldiniz

"Vücut geliştirme" ile Etiketlenen Konular

Evde Hızlı Bacak Kası Geliştirme Egzersizleri

Vücut geliştirmek isteyenler öncelikle kol, omuz gibi vücudun üst bölümlerine yoğunlaşırlar. Ancak üçgen bir vücut altında sağlam kalçalar olmadan tam...

Vücut Geliştirenler İçin 8 İdeal Besin

Kırmızı Et Protein değeri en yüksek olan et ürünüdür. Aşırı tüketildiğinde kolesterolü yükseltebilir. Bu nedenle, hazırlanan beslenme programındaki miktar kadar...

Kramp Nedir? Nasıl Düzeltilir?

Kramp Nedir? Kramp, kaslarda meydana gelen istemsiz kasılmaları ifade eder. Çoğunlukla çizgili kaslarda görülebilen kramp, düz kaslarda da görülebilir. Süresi...

Lif Kopması Nasıl Anlaşılır? (Belirtileri ve Tedavisi)

Kas Lifi Nedir? Kasların temelini kas hücreleri oluşturur. Kas hücreleri sıra halinde dizilerek kasın başlangıcından bitişine kadar uzanırlar. Bu yapı kasın geneline...

Vücut Geliştirmeye Başlarken Bilinmesi Gerekenler

Her Gün Antrenman Yapılırsa Kaslar Daha Çabuk Gelişir Mi? Vücut geliştirme hem azim hem de sabır gerektirir. Bu sporla uğraşanlarda...

Karın Kası İçin Nasıl Beslenmek Gerekir?

Karın Kası Nasıl Belirgin Hale Gelir? Erkek fiziği konusunda yaklaşık 20-30 yıl öncesine kadar yalnızca kol ve omuz kaslarının görüntüsü...

Evde Omuz Geliştirme ve Genişletme Egzersizleri

Omuz genişliği daha çok erkeklerin önem verdiği bir konudur. Çünkü omuz bölgesi, daha güçlü ve tok bir görünüm kazanmak için...

Sauna Zayıflatır Mı? Terleme Eşofmanları İşe Yarar Mı?

Saunalar günümüzde sağlık turizminin bir parçası olmuştur. Bu denli yaygınlaşmasına rağmen faydaları ve zararları yeterince bilinmemektedir. Doğru kişilerin uygun sürelerde...

Evde Hızlı Ön Kol Kası Geliştirme Egzersizleri (Biceps)

Ön kol kasları, başka bir deyişle pazılar güçlü bir vücudun simgesidir adeta. Dolayısıyla vücut geliştirme yapanların en çok ilgi gösterdiği...

Body Sporunu Bırakınca Kaslarda Sarkma Olur Mu?

Her insanın vücudunda belirli bir oranda kas bulunur. Kas miktarı temelinde genetik faktörlere bağlıdır. Ancak çevresel etkenler bu tabloyu tümüyle...

Evde Karın Kası Çalışılırken En Çok Yapılan Hatalar!

Evde Karın Kası Çalışılırken En Çok Yapılan Hatalar! Karın kasları fit bir vücudun olmazsa olmazıdır. Karın kaslarının temel görevi bel kaslarıyla...

Protein Tozunun Zararları

Protein Tozu Nedir? Protein tozları bazı gıdalardaki protein içeriğinin ayrılarak konsantre hale getirilmesi ile elde edilir. Pudra görünümüne sahip ince...

Sabah Sporu Kahvaltıdan Önce Mi Sonra Mı?

Kahvaltı Tüm Günü Etkiler Kahvaltı günün en önemli öğünü olarak kabul edilmektedir. Kahvaltıda tüketilen besinler tüm gün boyunca yenilecek şeyler...

Bilek Güreşinin Püf Noktaları ve Teknikleri

Bilek güreşine hobi olarak da olsa 1 yılını ayırmış bir sporcu olarak deneyimlerimi aktarmaya çalışacağım. Fotoğraflı anlatımların olduğu yazımıza Bilek Güreşi...

Bilek Güreşi Nasıl Kazanılır?

Bilek Güreşi Nasıl Kazanılır? Bilek güreşi birçok insan tarafından “güce dayalı” diye değerlendirilen bir spor dalıdır. Bilek güreşinin tekniğe ve...

Eve Dambıl Seti Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Dambıl setleri, evde vücut geliştirme yapmak isteyenlerin ilk ihtiyacıdır. Dambıl alırken dikkatli olmak gerekir. Seçilecek dambılın kullanışlı olması yaşanabilecek olası...

Evde Hızlı Sırt ve Kanat Kaslarını Geliştirme Egzersizleri

Sırt kasları vücudun duruşunun iyi görünmesinde en önemli rolü oynayan kas gruplarındandır. Omurganın düzgün durması için sırt kaslarını güçlendirmek çok...

Evde Hızlı Arka Kol Kası Geliştirme Egzersizleri (Triceps)

İdeal seviyede kaslı bir vücuda sahip olmak erkeklerin neredeyse tamamının istediği bir şeydir. Ancak günümüz insanı en çok istediği şeylere bile vakit...

Sonraki Sayfa »