Sağlık sitesi
Tarama Kategorisi

Diyetler

Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmek Gerekir?

Oruç Nasıl Tutulmalıdır? Oruç, ramazan ayında ülkemizde de büyük bir çoğunluğun yerine getirdiği bir İslam ibadetidir. Oruç tutarken sabah tan vaktinden akşam güneş batana kadar vücuda herhangi bir besin girmesi yasaktır. Besin alımı tüm canlıların yaşamını sürdürebilmesi için en önemli gereksinimdir. Oruç tutarken de gün boyu besinsiz kalmanın…
Oku

Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?

Yumurta Diyeti Nedir? Fazla kilolardan kurtulmak ve ideal bir vücuda sahip olabilmek için spor ve diyet çok önemlidir. Uzmanlar tarafından tavsiye edilen ve insanların vücut yapılarına göre uyarlanan yüzlerce diyet türü vardır. Bunlardan bir tanesi yumurta diyetidir. Çok düşük kalorili bir diyet olan yumurta diyeti adından da anlaşıldığı gibi…
Oku

Kalıcı Zayıflık Nasıl Sağlanabilir?

Sağlıklı Bir Vücuda Sahip Olmak Estetik görünüm ve sağlıklı bir yaşam için vücut ölçüleri dikkat edilmelidir. İdeal bir vücut ölçüsü için de düzenli spor ve sağlıklı beslenme düzeni gerekir. Fazla kilolu kişilerin beslenme düzenlerine daha çok dikkat etmeleri gerekir. Kilo aldıracak, vücudun yağ oranını artıracak ve metabolizmayı yavaşlatacak…
Oku

Karın Kası İçin Nasıl Beslenmek Gerekir?

Karın Kası Nasıl Belirgin Hale Gelir? Erkek fiziği konusunda yaklaşık 20-30 yıl öncesine kadar yalnızca kol ve omuz kaslarının görüntüsü önemliydi. Bunun dışında kalan kısımların yağlı ve sarkık olmaması yeterli sayılıyordu. Ancak son dönemlerde karın kaslarının görüntüsü vücuduna özen gösteren erkeklerin en çok ilgilendiği konulardan biri haline…
Oku

Sağlıklı ve Hızlı Kilo Alma Yöntemleri

Normalden zayıf olma durumunun nedeni bazı hastalıklar, yetersiz beslenme ya da yeme bozuklukları olabilir. Yeme bozuklukları eksik beslenmeden farklı ve kişinin kendini sürekli kilolu görmesiyle ilgili psikolojik temelli bir sorundur. Sebebi ne olursa olsun zayıflığın fazlası vücudun direncinin düşmesine sebep olur, kişinin hastalanması kolaylaşır…
Oku

Sağlıklı ve Hızlı Kilo Vermenin Yolları

 Sağlıklı ve Hızlı Kilo Vermenin Yolları Sağlıklı kilo vermek aslında sağlıksız kalori içeren yiyecekleri vücuda almamak şeklinde ifade edilirse daha doğru olur. Çünkü beslenme fazla kiloların en önemli nedenidir. Ancak bazen başka sağlık sorunlarının sonucu olarak da fazla kilo ortaya çıkabilir. Yine de kilo problemi yaşayan kişilerin büyük…
Oku

Sabah Sporu Kahvaltıdan Önce Mi Sonra Mı?

Kahvaltı Tüm Günü Etkiler Kahvaltı günün en önemli öğünü olarak kabul edilmektedir. Kahvaltıda tüketilen besinler tüm gün boyunca yenilecek şeyler üzerinde etkili olur. Her şey gibi beslenmeyi de temelinden başlayarak  düzenlemek gerekir. Kahvaltı da beslenmenin temelidir. Kalktıktan Ne Kadar Sonra Kahvaltı Yapılmalı? Kahvaltının ideal …
Oku

Yüksek Lifli Diyet Kalp Krizinden Kurtarıyor Mu?

Yüksek Lifli Diyetin Kalbe Etkisi Araştırmacılara göre, yüksek lifli diyet kalp krizinden korunarak uzun yaşamanın sırrı olabilir. Çok lif tüketen kişiler ile az lif tüketenler karşılaştırıldığında; lifli gıdalar tüketenlerin dokuz yıl içinde kalp krizinden ölme riskinin daha düşük olduğu gözlemlenmiştir. İşte Deney Sonuçları ->…
Oku

Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler

Kansızlık ve Beslenme İlişkisi Kansızlığın sebebi genellikle beslenme bozukluğu olmaz.  Ancak kansızlık oluştuysa bunun önüne geçmenin en iyi ve en doğal yolu düzenli beslenmektir. Kansızlığın altında başka nedenler yoksa beslenmenin önemi bir kat daha artar. Beslenme  ile Kansızlık Tedavisi Haftada iki gün kırmızı et yemek kansızlığa çok iyi…
Oku