Sağlıklı Yaşam Merkezine Hoşgeldiniz

Migrene İyi Gelen Ve Tetikleyen Yiyecekler Nelerdir ?

 Migren Nedir?

Migren, baş bölgesinde çeşitli sebeplerden kaynaklanan yoğun ağrı hissedilmesidir. Yalnızca baş ağrısı değil, mide bulantısı ve huzursuzluk da migren krizlerinin belirgin özelliğidir. Migren sinir ve kas sisteminin problemli çalışması hastalığıdır. Migren atakları ara ara kendini gösterir ve atak sona erdiğinde hiçbir belirti kalmaz tamamen normale dönüş olur. Migren en çok genç kadınlarda görülür. Çünkü hormonal değişiklikler migren krizlerini tetikleyici etki yapmaktadır. Hormonal değişikliklerin de en sık görüldüğü dönem genç kadınların adet dönemleridir.

Migreni Tetikleyebilecek Yiyecekler Nelerdir?

  ->  Şarap, bira gibi mayalı içkiler

  ->  Peynir, yoğurt gibi mayalı besinler

  ->  Tütsülenmiş yiyecekler

  ->  Hazır kek, hazır pasta gibi çeşitli fabrika işlemlerinden geçmiş tatlılar

  ->  Hazır meyve sularının aşırı tüketimi

  ->  Aşırı çikolata ve çikolatalı ürünlerin tüketimi

  ->  Çok fazla kahve ve siyah çay içilmesi

Migrene İyi Gelebilecek Yiyecekler Nelerdir?

  ->  Zencefilin kaynatılıp soğutulduktan sonra içilmesi

  ->  Yemeklerin içinde acı biber kullanılması

  ->  Balık, ıstakoz gibi magnezyum bakımından zengin deniz ürünlerinin tüketilmesi

  ->  Yemeklerin içine aşırı miktarda olmamak şartıyla sarımsak katılması

  ->  Kabak çekirdeği ve badem gibi kuru yemişlerin tüketilmesi

  ->  Ispanak, asma yaprağı gibi yeşil yapraklı sebzelerle yemek yapılması

  ->  Yeterli miktarda kahve içilmesi (Kahve, içerdiği kafein dolayısıyla migren ağrısını bastırabilir. Ayrıca uyuşturucu etkisinden dolayı ağrılar üzerinde genel bir baskılayıcı etkisi mevcuttur. Ancak kahve tüketiminin abartılmaması gerekir.)

Bu öneriler genel bir çerçevede değerlendirilip yazılmıştır. Migren hastalarının çok farklı gıdalardan olumsuz etkilenip ağrı atakları yaşadığı bilinmektedir. Bu nedenle bir migren hastası kendine kötü etki ettiğini fark ettiği besinlerden kesinlikle uzak durmalıdır. 

Bu yazı faydalı oldu mu?

1 yıldız2 yıldız3 yıldız4 yıldız5 yıldız
0 kişi oy verdi
Ortalama Puan: 0.00 / 5
blankLoading...


Etiketler:

Benzer Konular

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar:

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz