Sağlık sitesi

Siyah Çayın Faydaları ve Olası Zararları

Siyah Çay Nedir?

Siyah çay aslında yeşil çayın bir çeşit mayalama işlemine tabi tutulmuş halidir. Ülkemizde en yaygın olan çay çeşidir. Ülkemizde çay demlenerek içilir. Ancak dünyadaki sıcak iklime sahip yerlerde sıcak çayı pazarlamanın zor olması “Ice Tea” kavramını ortaya çıkarmıştır.

 

Türklerin Çayla Tanışması

Siyah çay Türk insanının sudan sonra en çok tükettiği ikinci içecektir. Bu gün Anadolu’nun her yerinde sohbetlerin ortağıdır demli bir çay. Üretimi Rize’yle anılan ve herkesin benimsediği bu bitki aslında 20. yüzyılın başlarında gelmiştir ülkemize. Daha önce Çin’in tekelinde bulunan çay üretimi zamanla dünyaya yayılmıştır. Çaysız yaşam düşünemeyecek kadar sevdiğimiz bu içeceğin ülkemizde yaygınlaşması 1940’lara kadar gecikmiştir aslında.

 

Siyah Çayın Faydaları

  • Çay zinde kalmaya yardımcı olur ve odaklanmayı kolaylaştırır. Çaydaki kafein uykuyu açar ve enerji verir.
  • Siyah çay doğru miktarda tüketildiği takdirde kalbi güçlendirir ve kan dolaşımını hızlandırır.
  • Sindirime de yardımcı olan siyah çay vücuttan idrar atılmasını da sağlar.
  • Çay nefesi ferahlaştırıyor, ancak şeker eklenmediği takdirde. Şekersiz çay aşırı sıcak içilmediği takdirde ağız ve diş sağlığına da iyi geliyor.
  • Sıcak bir içecek olsa da yaz günlerinde terlemeyi kolaylaştırır harareti alır.
  • Gözün çapaklanma veya batma yapmasıyla kendini belli eden bazı göz rahatsızlıklarında çay pansumanı gözü rahatlatmaktadır.
  • Siyah çay ayak kokusuna iyi gelmektedir. Ayaklarda koku problemi yaşayanlar çayın artanı ile geceleri on dakika ayak banyosu yapabilir.
  • Çay acımaya başlayınca demin posasını süzmek gerekir. Bu şekilde soğuyan çay boğazı ağrıyanlar için gargara olarak kullanılabilir.
  • Siyah çayla hazırlanan saç kürleri de vardır.

 

Siyah Çayın Zararları

  • Siyah çay kafein içermektedir. Kafeinin uykuya dalmada güçlük yaratabileceğini unutmamak gerekir. Akşam çay içme saatlerini uyku saatlerinde yaklaştırmamak uyku sağlığı açısından faydalı olacaktır.
  • Yüksek tansiyonu olanların da kafeinden uzak durması gerekiyor. Çaydaki kafein tansiyonun yükselmesine ya da çarpıntılara neden olabilir. Bu yüzden tansiyon hastaları çay tüketirken kesinlikle ölçüyü kaçırmamalı ve çayı açık içmelidir.
  • Çayın cilde uygulandığında faydalı etkileri olsa da fazla kafein cilt için de risk oluşturmaktadır. Yüksek miktarda alınan kafein selülit oluşumunu tetikleyebilir.
  • Kansızlık problemi yaşayanların çay tüketme şekline ve zamanına çok dikkat etmesi gerekiyor. Çayın içinde demir emilimini azaltan etken maddeler bulunduğu için yemekten en az 1 saat sonra çay içmek gerekiyor. Ayrıca çaya limon sıkmak da demir emiliminin azalmaması için güzel bir önlemdir. Çünkü limondaki C vitamini demir emilimini kolaylaştırır.
  • Çok çay içildiğinde ellerde titreme ve halsizlik görülebilir. Ayrıca idrar söktürücü özelliği ile çok su kaybına neden olacağı için böbrek hastalarına da önerilmez.
  • Aşırı çay tüketimi sinir bozukluğu ve baş ağrısına neden olabilir.

Benzer konulardan önce
Yorumları incelemeyi unutmayın!

Cevapla

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.