Sağlık sitesi

Yüksek Lifli Diyet Kalp Krizinden Kurtarıyor Mu?

Yüksek Lifli Diyetin Kalbe Etkisi

Araştırmacılara göre, yüksek lifli diyet kalp krizinden korunarak uzun yaşamanın sırrı olabilir. Çok lif tüketen kişiler ile az lif tüketenler karşılaştırıldığında; lifli gıdalar tüketenlerin dokuz yıl içinde kalp krizinden ölme riskinin daha düşük olduğu gözlemlenmiştir.

 

İşte Deney Sonuçları

-> Araştırmacılar; yaklaşık 120 bin  kadın ve 50 bin  erkekten oluşan grubun verileri inceledi.

-> Katılımcılar her iki yılda bir kendi yaşam alışkanlıkları ile ilgili anketleri tamamladı.

-> Sonuçları değerlendiren araştırmacılar, yaklaşık 2250 kadın ve 1800 erkeğin çalışmalar sırasında kalp krizi yaşadığını belirlediler.

-> Bu insanların kalp krizi sonrasında yaklaşık dokuz yıl takip edildi.

-> Katılımcılar onların kalp krizi sonrasında tükettikleri lif miktarına dayalı beş gruba ayrıldı.

-> En fazla lif tüketilen grup en az lifli besin tüketen diğer grup ile karşılaştırıldığında kalp krizi sonrasında dokuz yıl boyunca herhangi bir sebepten ölme oranının daha düşük olduğu ortaya çıktı.

Tahıl lif alımı güçlü bir kalp krizi sonrası uzun süre sağlıklı kalmaya yardımcı olur. Yeterince lifli gıda tüketimi ile obezite ve diyabet riskini de azaltabilirsiniz.

 

Benzer konulardan önce
Yorumları incelemeyi unutmayın!

Cevapla

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.