Sağlıklı Yaşam Merkezine Hoşgeldiniz

Hamlık Ağrısı (Spor Sonrasında) Nasıl Geçer? (DOMS)

Spor Sonrası Ağrı Sıkı bir antrenman sonrasında kas ağrıları çoğu zaman kaçınılmazdır. Ancak bu ağrıların şiddeti belirli bir seviyede tutulabilir....
Devamını Oku

Kırılan (Yerinden Sökülen) Dişe Ne Yapılır?

Dişlerin kırılması ya da tümüyle kökünden çıkması ani travma yaratan darbeler sonucunda mümkündür. Birçok insan bunun geri dönüşü olmayan bir...
Devamını Oku

10 Maddede Arabalarda Yakıt Tasarrufu

Yakıt giderleri birçok alanda olduğu gibi ulaşımda da en büyük gider kalemidir. Arabalarda yakıt tasarrufu uzun vadede büyük kazanç sağlar....
Devamını Oku

Buharlı ve Basit Vantilatörlerin Çalışma Prensipleri

Vantilatörler uygun fiyatı ve pratik kullanımı ile yaz aylarında çok tercih edilen serinletici cihazlardır. Klima gibi dış ünitesi olmadığı için...
Devamını Oku

Kafada Çıkan Sivilceleri Nedenleri ve Tedavisi

Kafada Çıkan Sivilceler Sivilceler, deri yüzeyinden dışarıya doğru şişkinlik yaparak gelişen anormal oluşumlardır. Genellikle içleri yağ dokusu ile doludur. Bazen...
Devamını Oku

Güncel Konular

Köri Sosu Nedir? Hangi Yemeklerde Kullanılır?

Köri Sosu Nedir? Köri sosu Hindistan kökenli bir tariftir. Elbette diğer Hint tarifleri gibi çok sayıda baharat içerir. Baharatın ana vatanından gelen bu yoğun lezzetin ülkemizdeki popülerliği son 10-15 yıla...

Kızamık Belirtileri ve Tedavisi

Kızamık Nedir? İnsanların genellikle 6-14 yaş aralığında yakalandığı ve bulaşıcı olan hastalıklara çocuk hastalıkları adı verilir. Çocuk hastalıkları arasında en popüler olanlardan bir tanesi de kızamıktır. Kızamık, ciddi belirtiler gösteren...

Hangi Durumlarda Psikoloğa Gidilmelidir?

Psikolog ve Psikiyatr’ın Farkı Nedir? Tıp denilince akla ilk gelen şey fiziksel rahatsızlıkların tedavi edildiği bir bilim dünyasıdır. Ancak tıpın ilgi alanı fiziksel sağlıkla sınırlı değildir. Tıp aynı zamanda ruh...

Yoğurtlu Patlıcan – Sağlıklı Yemek Tarifleri

Yoğurtlu Patlıcan Sağlıklı bir diyet yemeği hazırlamak isteyenler yoğurtlu patlıcanı kesinlikle denemelidir. Patlıcan, besin değeri çok yüksek olmasa da doyurucu bir sebzedir. Kalorisi düşüktür. Bu nedenle zayıflamak isteyen bir bünye...

Sütlaç – Tatlı Tarifleri

Sütlaç Tatlılar sofralarımızın vazgeçilmezidir. Son yıllarda waffle, cheese cake gibi yabancı tatlıların tüketimi artmış olsa da bizim için yerli tatlıların önemi bir başkadır. Yerli tatlılar denilince akla ilk gelenlerden bir...

Brokoli Salatası – Sağlıklı Yemek Tarifleri

Brokoli Salatası Lezzetli ve sağlıklı bir öğün hazırlamak isteyenler için en uygun sebzelerden birisi brokolidir. Pişirilmesi de gayet kolay olan brokolinin pek çok faydası vardır. Brokolinin yanında farklı malzemeler kullanılarak...

Tekirdağ Köftesi – Sağlıklı Yemek Tarifleri

Tekirdağ Köftesi Et ile yapılabilecek en güzel yemeklerden bir tanesi köftedir. Çeşitli yörelerimizde birbirinden oldukça farklı köfte tarifleri yaratılmıştır. İnsanlar bazen bu köfteleri yerinde tadabilmek için tarifi oluşturan şehirleri ziyaret...

Çıtır Tavuk – Sağlıklı Yemek Tarifleri

Çıtır Tavuk Tavuk eti, protein bakımından zengin ve düşük kalorili bir et ürünüdür. Bu nedenle tavuk ile hazırlanabilecek yüzlerce yemek tarifi oluşturulmuştur. Bunların arasında gençlerin en sevilen tariflerden biri de...

Hipotiroid Nedir? Hipotiroid Tedavisi Nasıl Yapılır?

Hipotiroid Nedir? Tiorid bezi en etkili hormonal bezlerden biridir. Bezin içerisinde tiroid hormonu salgılayan milyonlarca ufak bezcik bulunmaktadır. Bunların hormon salgılayabilmesi için hipofiz bezinden salgılanan TSH hormonuna ihtiyaç vardır. TSH...

Yumurtanın Faydaları ve Olası Zararları

Yumurta Hakkında Yumurta, sabah kahvaltılarının vazgeçilmezidir. Hem lezzeti hem de faydaları nedeniyle haşlanmış yumurta ve omlet başta olmak üzere çok çeşitli yumurta tarifleri hazırlanmaktadır. Kahvaltılarını düzenli şekilde yapamayanlar veya sabahları iştahı...

Kök Hücre Nedir? Kök Hücre Tedavisi Nasıl Yapılır?

Kök Hücre Nedir? Vücut hücreleri tek bir kaynak hücrenin mitoz bölünmesi ile oluşurlar. Bu kaynak hücreye kök hücre adı verilir. Kök hücreler, kendi DNA’larında kayıtlı olan bilgi doğrultusunda ihtiyaç duyulan...

Sürekli Acıkmanın Nedenleri Nelerdir?

Sürekli Acıkma Durumu Kilo vermek veya formunu korumak isteyenlerin en büyük sorunu iştahlarına hakim olamamaktır. Düzenli beslenmeye çalışan çoğu kişi yemekten kısa bir süre sonra acıkmaya başlar. Bu açlığı yemek...

Polen Alerjisi Hakkında Merak Edilenler

Polen Alerjisi Nedir? Polen, çiçeklerin çoğalma amacıyla ürettiği ve böcekler tarafından yayılan taneciklerdir. Polen tanecikleri havaya saçılırken solunum yoluyla insan vücuduna girmektedir. Solunum yollarıyla vücuda giren polenler insanların büyük çoğunluğunda...

Polikistik Böbrek Hastalığı Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Böbrek Kisti Nedir? Böbrekler vücuttaki kanı süzmekle görevlidir. Süzme işlemi sırasında kanda bulunan zararlı veya fazla tanecikler böbrek tarafından tutulur. Bu tutulan tanecikler böbrek kanallarından geçer ve mesaneye aktarılır. Kanallardan...

Varis Hakkında Merak Edilenler

Varis Nedir? Varis, bir dolaşım bozukluğu hastalığıdır. Genellikle bacaklarda ortaya çıkar. Varisin nasıl geliştiğini anlamak için dolaşım sisteminin nasıl çalıştığı hakkında bilgi sahibi olmak gerekir. Sağlıklı kişilerin toplar damarlarında bulunan...

Diş Sağlığına Faydalı ve Zararlı Olan Gıdalar

Diş Sağlığının Beslenme İle İlişkisi Diş sağlığı; beslenme, stres, bakım gibi pek çok faktörden etkilenir. Ancak bunlar içerisinde en etkili olan beslenmedir. Beslenme tarzı ağız içindeki bakteri miktarını, ağız içi...

Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Pilates Nedir? Pilates, hem zihnen hem de fiziksel olarak rahatlamayı ve zaman içinde güçlenmeyi sağlayan bir egzersiz metodudur. Pilatesin geçmişi asırlara dayanmaktadır. Ancak dünya çapında popüler olması son 50-60 yıl...

Demir Eksikliği Nedir? Demir Eksikliği Olanlar Ne Yemelidir?

Demirin Önemi Nedir? İnsan vücudunda ortalama 4 gr demir bulunmalıdır. Demir minerali, enzimlerin yapısına katılarak o enzimi çalışır duruma getirir. Demirin yapısına katıldığı enzimler kan hücresi üretimi, enerji üretimi ve...

Tavuk Pişirmenin Püf Noktaları Nelerdir?

Tavuk Eti Tavuk eti, pek çok farklı yemeğin ana malzemesi olarak kullanılır. Çünkü hem doyurucu, hem sağlıklı hem de lezzetlidir. Tavuk etini kırmızı etten daha sağlıklı kılan şey, düşük kalorili...

Limon Suyunun Faydaları Nelerdir?

Limon Suyu Turunçgiller, en lezzetli ve en faydalı meyvelerdendir. Bu meyve ailesinin en yaygın tüketilen üyesi limondur. Limon, içecek yapımında, çorbalarda, salatalarda ve tatlılarda kullanılabilir. Ayrıca içine eklendiği her lezzete...

Çorapla Uyumak Zararlı Mı?

İnsanların temel ihtiyaçlarından biri olan düzenli uyku pek çok şeyden etkilenir. Ses, koku, tercih edilen yatak ve kıyafetler bunlardan bazılarıdır. Son dönemlerde kıyafetle mi yoksa çıplak mı uyumak gerektiği tartışılır...

Evde Hızlı Bacak Kası Geliştirme Egzersizleri

Vücut geliştirmek isteyenler öncelikle kol, omuz gibi vücudun üst bölümlerine yoğunlaşırlar. Ancak üçgen bir vücut altında sağlam kalçalar olmadan tam anlamıyla havada kalır. Bunun yüzden mutlaka bacak kaslarını geliştirmek gerekir. Güçlü...

Vücut Geliştirenler İçin 8 İdeal Besin

Kırmızı Et Protein değeri en yüksek olan et ürünüdür. Aşırı tüketildiğinde kolesterolü yükseltebilir. Bu nedenle, hazırlanan beslenme programındaki miktar kadar yenmelidir. Ayrıca alınan kırmızı etin yağsız kısımlardan seçilmesi tavsiye edilir....

Palm Yağı Zararlı Mıdır?

Palm Yağı Nedir? Palm yağı, Afrika ve Orta Asya ülkelerinde üretilen guineensis bitkisinden elde edilir. Yağın en karakteristik özelliği oda sıcaklığında jöleye yakın bir kıvamda bulunmasıdır. Palm yağının keşfinden sonra bitkinin üretimi yaygınlaşmış...

Pekmez Çeşitleri, Yapılışı ve Faydaları

Pekmez Nedir? Pekmez, üzüm başta olmak üzere pek çok meyveden elde edilen oldukça sağlıklı bir besindir. Eski çağlardan beri bilinen pekmez genellikle kırsal bölgelerde yapılır ve tüketilirdi. Son yıllarda şehirdeki...

Çalışanlar İçin Sağlıklı Yaşam Programı

Sağlıklı Yaşamın Önemi Değişen dünya ve artan iş temposu nedeniyle sağlıklı yaşamak insanların birincil önceliklerinden biri haline gelmiştir. Çünkü iş hayatı ve genellikle özel sektörün talepleri, insanları az uyumaya, kahvaltı...

Öksürük Ve Öksürük Şurubu İlişkisi

Öksürük Nasıl Olur? Öksürük, doğal bir savunma mekanizmasıdır. Genellikle rahatsız olunan ve gündelik aktiviteleri sekteye uğratan öksürük, bazı durumlarda hayat kurtaran bir refleks haline gelir. Soluk borusuna bir cisim kaçtığında,...

Saçlarda Yağlanma Nasıl Çözülür?

Saçlar Neden Yağlanır? Saçlarına özen gösteren insanlar için en büyük problem yağlanmadır. Saçların yağlanma nedeni ise derde bulunan yağ hücreleridir. Bu yağ hücreleri aslında vücudun tamamında bulunur. Düzenli olarak salgı...

Uyku Apnesi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Uyku Apnesi Nedir? Apne, iki soluk alıp verme arasında en az 10 sn süre olmasıdır. Soluk alış verişinde böyle bir aksama olması vücuttaki tüm sistemlerin çalışmasını bozar. Uyku apnesi ise...

Tatlandırıcılar Hakkında Merak Edilenler

Tatlandırıcı Nedir? Şeker; fiziksel bir ihtiyaç değildir, tamamen lezzet kaygısı nedeniyle kullanılan bir üründür. Şekerin yüksek kalorisini ve maliyetini hesaba katan üreticiler birim kaloride şekerden çok daha fazla tat veren...

Cushing Hastalığı Nedir?

Cushing Hastalığı Nedir? Vücutta bu hormonların üretiminde görevli birçok bez bulunur. Hormonal bezler de ya direkt olarak sinirlerle ya da hipofiz bezinin salgıladığı hormonlarla kontrol edilirler. Hipofiz bezinin sagıladığı kontrol edici hormonlardan...

Uyumayı Zorlaştıran ve Kolaylaştıran Besinler Nelerdir?

Uyku Nelerden Etkilenir? Uyku; yemek, içmek kadar önemli bir ihtiyaçtır. Bu nedenle günlük aktiviteleri, çalışma saatlerini ve alışkanlıkları ayarlarken yeterli bir uykuyu ihmal etmemek gerekir. Çocuklar bir gün içinde en...

Karpal Tünel Sendromu Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Karpal Tünel Sendromu Nedir? Sinirler, omurilikten çıkıp ilgili bölgeye ulaşana kadar pek çok yapının içerisinden geçer. Bu yapıların başlangıçtan itibaren veya sonradan darlaşarak sinire baskı yapmasına sinir sıkışması denilir. El...